Pierw mysle, ze trzeba cos uscislic. Twoja waga nie wskazuje na jakiekolwiek nadmierne zatluszczenie, z drugiej strony jak jest tak jak piszes,z to musisz byc bardzo chudy w gornej czesci ciala. Moze zmierz sie i podaja swoje wymiary, klatki, bicepsa, pasa uda by ludzie tutaj mieli jakos obraz sytuacji, fotka tez bylaby pomocna. Z tego co piszesz [...]
wlasnie teraz jest ciepło wiec jezdzij na rowerzez codziennie i rob po 20 km albo i wiecej. graj w rozne dyscypliny: kosz noga siatka itd itp. jak masz rolki to sie z nimi nie rozstawaj. idziesz do sklep tio na rolkach no to był zart ale spalaj tłuszcz jak tylko mozesz. co do diety: unikaj przede wszystkim tłustych rzeczy (widisz na szynce [...]
Wiem takie konsultacje są najlepsze ,wiem to z doświadczenia ale nie w każdym mieście jest siłownia na której trenuje jakiś zawodnik ,albo jeszcze dogłebiej nie każdy może sobie pozwolić na konsultacje ,bo trzeba czasami do takiej osoby dojechać nawet kilkadziesiąt kilometrów jest to zarówno czasowo jak i pod wzgledem finnansowym uciążliwe.Dla [...]
[...] pylori, która często wywołuje stany zapalne przewodu pokarmowego. - Acemannan wzmacnia układ obronny, który sam niszczy szkodliwe bakterie. - Związki przeciwzapalne, takie jak gibberelina, czy beta-sitosterol łagodzą obrzęki i stany zapalne śluzówki żołądka, a odpowiednie witaminy (E, beta-karoten, C, witaminy z grupy B) znacznie przyspieszają [...]
Panowie jak widzę odbloki niektórych osób to wydają mi sie dużo przesadzone, nie wiem czy jest faktycznie taka potrzeba stosowania tak dużych sermów, moze rozwiniemy troche nowy temat w dziale ? interesuje mnie to a wydaje mi sie ze juz niewielka ilość sermów daje rezultat powrotu do normalności
sam sie troche zdziwilem jak uslyszlem dawki brnai clomidu od ikony polskiej kulturystyki a tu wszycy po jedna dwie tableteczki heh po dlugich cyklach trzeba duzo omidu i dosc dlugo a nei 2 listki i paczec czy juz jest ok
cheh o porgresteron prolaktyne to sie dba sporo wczesniej zawsze po dece jest ogrsze libido ja zawsze ciagne duzo dluzej tesica samego jezeli libodo na samym tesice wysokie to mzona schodzic powoli exe lub ari widomo zwlaszcza jak sie wejdziena hcg byle by nie zaduzo doswiadczeni wyczuja
[...] nowotworów wiec zdecydowanie lepiej zjeść 2 razy w tyg śledzia lub makrele co do d3 dużo osób chwali sam się zastanawiam Przepraszam, ale pisze pan straszne bzdury. W jaki sposób O3 z suplementów powodują nowotwory a z pożywienia nie? Po pierwsze problem nie leży w formie (suplementach), tylko w jakości suplementów. Utlenione kwasy omega [...]
[...] nowotworów wiec zdecydowanie lepiej zjeść 2 razy w tyg śledzia lub makrele co do d3 dużo osób chwali sam się zastanawiam Przepraszam, ale pisze pan straszne bzdury. W jaki sposób O3 z suplementów powodują nowotwory a z pożywienia nie? Po pierwsze problem nie leży w formie (suplementach), tylko w jakości suplementów. Utlenione kwasy omega [...]
[...] to że lesner ma słabą stójkę pokazuje tylko bezradność jego dotychczasowych rywali którzy nie potrafili tego wykorzystać. następny w kolejce jest cain, jeżeli posadzi lensera to chwała mu za to ale jeżeli lesner znowu będzie uciekał jak baba a potem i tak wygra w parterze to ja nie widzę problemu liczy się wynik nie styl do jasnej ciasnej.
a jestes z nim 24h na dobe ze wiesz ze tak je? wiekszosc ludzi gada glupoty. Ja sam kiedys mialem prolem z nabraniem masy(tzn tak mi sie wydawalo) a okazalo sie ze jak zaczalem naprawde jesc a nie udawac to waga zaraz pokazala 100. Wiekszosc ludzi tylko mowi cos w stylu "a wiesz jak ja duzo jem!!" a sie okazauje ze dla typa duzo to jest pare [...]
[...] menu. Pisałem o tym wczesniej ale chciałbym sie upewnic bo byłem wczesnije (rok temu) na diecie kulturystycznej i ciagle trapiło mnie to że tego jedzenia jest dużo i zawsze jak odchodziłem od stołu byłem bardzo najedzony wręcz przejedzony chociaż wszystko to było wyliczone według zapotrzebowania czy jest to normalne pod czas tej diety że [...]
[...] wznosy ramion stojąc z obciążeniem 20 7. skręty tułowia z obiązeniem 20 8. wznosy nóg do góry na drabinkach 10 9. martwy ciąg na zgiętych nogach (nie wiem ile kg ma sztanga, jak dla mnie dużo) 10 10. przejście w staniu na rękach + roźciąganie Miska: przyjęłam jak na razie rozkład 1700kcal, 170/57/128 ciężko jest mi się dopasować, ale starałam [...]
[...] Skoro ta zywnosc jest przetworzona genetycznie - co mysle ze sie zgadza gdy patrze w lustro i widze skutki- to w takim razie czy dieta i ruch mi pomoga czy poprostu jak bede dalej jadla to amerykanskie zarcie to sie roztyje na dobre?! Czy w takim razie warzywa i jablka tez sa naszprycowane hormonami wzrostu? W takim razie doradzcie mi [...]
nie wiem ale było duzo, za dużo ale większośc bardzo, bardzo delikatna no i w zwiąku z tym że trenuje inne sporty więc i specyfika brania saa byla nieco inna teraz mam chwile dluższa na tylko kulturytykę, tak jak pisalem wcześnie startowałem z 24 w witce i 48 kg wagi więc cięzko jest mi robić dalsze postępy z tad decyzja o takim cyklonie
[...] he he 10 lat cwicze staram sie jesc duzo produktow bialkowych pewnie ze troszke brzucha czasem jest po zimie ale nie katuje sie dietami a suple jadlem praktycznie wszystkie jakie sa na rynku... Sam obwod bicepsa zwiekszyl mi sie o jakies 14cm a dieta owszem to super sprawa jak ktos ma samozaparcie pieniadze czas i ochote bo czy jest sens robic [...]
100g makaronu to nie jest dużo. Kalorycznie i ww owszem, ale porcja jako taka syci podobnie jak 50g ryżu. W każdym razie skoro nie wiesz po co Ci odżywka białkowa to po co ten posiłek 4? Zjedz po prostu normalny posiłek b+t+ww. Jak już koneicznie musisz odżywkę to zrób sobie omleta a z odżywki polewę, albo owsiankę z odżywką i owocem. W drugim [...]
[...] barów(podobno ) Trening dzisiaj: niechce mi sie pisac całosci z % i danymi powt. w danym dniu, odsyłam do "black book of trainig secrets" thiba Można pobrac, jak sie poszuka Wiec dzis; A Wyciskanie na szerokosc barkow;5x75-80-80 leTkie B Trzymanie sztangi : 3x10s x 110kg C Wycisakanie zza glowy opuszczanie z przodu i powrot do [...]
shotguna nie pierwszy raz wcinam, bdb suplement- kompleksowe działanie jest wy***ongo jezeli chodzi o pompe i czucie mięsa jak i regeneracje na treningu czyli o wiele krótszy cooldown między seriami, sam w sobie daje dobre pobudzenie też, jednak dodaje WF bo ostatnio ciężko pracuje (dużo godzin i trzeba kopniaka pożądnego) wf, sam w sobie daje [...]
UFC 116 - Wyniki
